السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة وصفات تخسيس الوزن البطن الكرش الأرداف تحتاج وصفات تخسيس بدون تعب وصفات تخسيس والتي يمكن إعتمادها كأسلوب دائم إليك وصفات وأسرع وصفات و اليك برنامج رجيم يحتوي أفضل وصفات تخسيس مضمونة ووصفات تخسيس سهلة وسريعة تخسيس بدون رجيم وسنقدم وصفات لتخسيس البطن و تخسيس الارداف وصفات تخسيس الجناب والارداف باستخدام الاعشاب الطبيعية الكثير من النساء حول العالم تبحث عن وصفات للتخسيس منها تخسيس الدهون في البطن والارداف و الكرش و الجسم بدون تعب كثير أو ممارسة رياضه شاقة سنقدم لكي سيدتي اليوم بعض الوصفات مجربة للتخلص من دهون الجسم بشكل عام والتخلص من الوزن الزائد بالطرق الطبيعية .
اولا سنقدم وصفات تخسيس الجسم .
اولا شرب ماء دافئ عند الاستيقاذ من النوم مع أضافه ملعقة عسل اليها وتعد من ابسط وأهم وصفات تخسيس البطن
ثانيا مضغ حبة من الثوم عند الصباح يوميا لمدة اسبوعين على الاقل فهي تساعد في التخلص من سموم الجسم وتعتبر طريقة فعاله ل حرق الدهون وهي وصفة رائعة لتخسيس منطقة البطن .
ثالثا شرب الشاي الاخضر يوميا وتناول كميات كبيرة من الماء لانه يعمل على زيادة وحرق الدهون سريعا في منطقة البطن و الارداف ويعتبر رجيم الماء بحد ذاته رجيم سريع ويؤدي إلى إنقاص الوزن خلال ايام بسرعة.
رابعا الكمون والقرفة نحتاج ملعقة كبيرة من من القرفة وثلاث ملاعق من والكمون ونصف الليمون مقطعة شرائح الى كوب من الماء المغلي تترك نصف ساعه ثم يفى ويشرب قبل تناول الوجبات جربي هذة الوصفة لمدة أسبوع إلى اسبوعان تعد من افضل طرق حرق الدهون السريع في الجسم وهي افضل وصفات تخسيس الوزن ووصفة تخسيس سريعة .
خامسا اللقيمات وصفات لتخسيس الكرش
تعتبر أهم تجربة رجيم اللقيمات فعاله جدا عليكي اتباع مايلي .
اولا تناول فطور صحي بيضة مسلوقة شاي اخضر وربع رغيف اسود فقط بعدها كل ساعتين كوب ماء وبعض اللقيمات التالية حبة من الخضار او الفواكه نصف كوب حليب خالي الدسم علبة زبادي نصف علبة تونا وهكذا فقط نوع واحد وكل ساعتين لك ان تستعمل اللقيمات هكذا لموعد الفطور الثاني تناول الخضار بالكميات التي تسطيع مفتوحة دائما هذة احدى واهم وصفات التخسيس تخسيس بدون تعب واهم وصفات طبيعية وتعتبر وصفات تخسيس سريعه وهوه رجيم يحتوي أفضل وصفات تخسيس الوزن والكرش والأرداف
تعد ايضا التمر واللبن اللقيمات وصفات لتخسيس الكرش والليمون والعسل للتخلص من مشاكل السمنة بدون ريجيم مرهق للتخسيس ويوجد الكثير من وصفات التخسيس .
نصائح لتفادي ظهور الكرش
اولا بوصى بممارسة التمارين الرياضية الخاصة بنحت الكرش والأرداف.
ثانيا شرب كميات كبيرة من الماء لانه يساعد على الشعور بالشبع ويخلص الجسم من السموم .
ثالثا الاعتماد على الاكلات الغنية بالالياف والتي تقي من عسر الهضم وعدم تناول كميات كبيرة من الحلويات تجنب استخدام الخبز الأبيض .
كل هذة النصائح وما ذكرناة تساعد على انقاص الوزن بطرق صحية والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم أن طريق الرجيم يحتاج الى اجتهاد ومثابرة وإستمرار قدمنا بعض وصفات تخسيس البطن و وصفة لتخسيس الأرداف و الوزن وهي وصفات الطبيعية التخلص من الوزن الزائد يجب ستخدام وصفة للتخسيس طبيعية دائما قدمنا لكم وصفات تخسيس سريعة بدون حاجة لاجراء العمليات الجراحية قدمنا لكم بعض و أهم وصفات التخسيس وصفات للتخسيس الكرش تخسيس الكرش تخسيس وحرق الدهون وصفات تخسيس مضمونة وسريعة وصفات رجيم وصفات طبيعية لتخسيس البطن والأرداف للتخسيس وصفة
التعليقات
تعليقات