كيفية اعتناء المراة بنفسها
تحاول الكثير من النساء الاعتناء بأنفسهن تحاول العديد من النساء إبداء الكثير من الاهتمام والاهتمام بأنفسهن ، وهذا أمر جيد للغاية. نظرًا لأن المصلحة الذاتية هي جزء مهم من عملية النمو في الشخص ، عندما تشملالاهتمام بالمظهرو الصحة والنظافة ، فإن هذا بالطبع أمر مفيد لاستمرار عملية النمو بطريقة صحية. تلك الأساليب تعنى بالعناية بالنظافة والصحة البدنية. ما يلي شرحه:
1_ تناول نظام غذائي صحي ومتوازن:
هذا لا يعني إطلاقا حرمان النفس من الأطعمة التي ترغب فيها ، ولكن يجب الانتباه إلى ضرورة أن تكون الأطعمة الصحية هي السائدة في اليوم.
2_ احصلي على قسط كافٍ من النوم:
ما لا يقل عن 8 ساعات كل يوم ؛ حيث أنه يساعد على استعادة صحة الجسم وتجديد حيويته.
3_ ممارسة الرياضة يوميًا:
أو المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل لتحسين لياقة الجسم.
4_ العناية باللثة والأسنان:
احرصي على تنظيفها بعد كل وجبة ، وتغيير فرشاة الأسنان كل 3 أشهر. نظفي الأيدي في كل مرة تحتاج إليها.
5_قومي بتغيير الفوطة كل ساعتين عندما تكون المرأة في دورتها الشهرية.
لتجنب أي تسرب أو انتشار للرائحة. والتسبب بانتشار الحبوب الصغيرة التي تظهر في الاماكن الحساسة .
6_الإقلاع عن التدخين.
التدخين يدمر الجسم ويقلل من نشاطة ويؤثر على جميع وظائف الجسم
7_ اشرب الكثير من الماء.
فشرب الماء بكثرة يعدي للجسم النشاط والحيويه ويرطب الجسم والبشرة
8_الاستحمام بانتظام:
باستخدام صابون برائحة لطيفة حسب رغبة كل امرأة.
طرق اهتمام المرأة بمظهرها تختلف طرق اهتمام المرأة بمظهرها الخارجي.
وفيما يلي شرح:
1_ العناية بالشعر وتنظيفه:
والتخلص من المشاكل التي قد يعاني منها مثل قشرة الرأس.وتجاعيد الشعر والمحافظة دائما على منح الشعر الاهتمام بجميع الكريمات والصاوبون المناسب ومهم جدا معرفة نوع الشعر . وعدم استخدام مواد كميائية لمنع التقصف والبهتان
2_ العناية بالأظافر:
تقليمها وتنظيفها جيداً ، كما يمكنك وضع بعض الرسومات أو طلاء الأظافر عليها.
3_ إزالة كل شعر الجسم الزائد:
بأي طريقة تجدها المرأة مناسبة لها.سواء بالسكر او الليزر ويجب دائما بعد نزع شعر الجسم ترطيبة جيدا واعطائه الانواع الجيدة من الكريمات والمرطبات وينصح ببودرة الاطفال .
4_ لبس ملابس تتميز بثلاثة معايير:
أن تكون ذات نوعية جيدة وأنيقة ومتوافقة مع بعضها البعض. ومتناسقة مع بعضها البعض وان تكون نظيفة ومناسبة من ناحية الحجم لجسمك ارتداء القياس المناسب لكي .
5_التعامل بلطف مع الآخرين لكسب الود والصداقة.
طرق اهتمام المرأة بجمال بشرتها
هناك طرق عديدة تساهم في الحصول على بشرة صحية وجميلة.
1_ نظفي البشرة مرتين كل يوم:
واحدة في الصباح بعد الاستيقاظ ، والأخرى في المساء قبل النوم. واستعملي لمنظفات الخاصة بالبشرة التي تناسبك ونفضل هنا المكونات الطبيعية .
2_استخدام التونر:
لأنه يعيد توازن درجة حموضة البشرة التي تنتج عن اختلال توازن الكريمات والمكياج على البشرة.
3_ترطيب البشرة بانتظام:
يؤدي ذلك إلى ملء الفراغات بين الخلايا لتنعيم البشرة ، كما أن ترطيب البشرة يمكن أن يقلل من تهيج البشرة الحساسة.
4_التقشير المنتظم للجلد:
لأن التقشير يجدد ويزيل الخلايا الميتة وينظف البشرة من الأوساخ المتراكمة ويفتح مسام البشرة مما يؤدي إلى تفتيح لونها الباهت وتجديد نظارتها. ونخص بالذككر استعمال مقشرات البشرة الطبيعية ونحن تتطرقنا في الكثير من مقالاتنا لهذة الامور ستجدين كل ما تحتاجينة في مقالاتنا .عن تقشير البشرة لأنها تساعد على جعل البشرة أكثر صحة وجمالاً
5_. تجنبي استخدام مساحيق التجميل:
خاصة في المنطقة حول العينين. حيث أنه يظهر التجاعيد بشكل ملحوظ ويجف تلك المنطقة ، لكن لا مانع من استخدامه على المناطق اللامعة من الوجه مثل الأنف والذقن ، لكن لا ينصح باستخدامه على باقي مناطق الوجه.
6_ معالجة الجلد بطريقة لطيفة ولطيفة:
لأن البشرة حساسة وحساسة بشكل طبيعي ، والتعامل معها بشدة ، يؤدي إلى تلف الشعيرات الدموية وتمدد الجلد. العناية بالرقبة واليدين والشفتين ، وعدم إهمالها والعناية بها.
7_ تناول طعاما صحيا ومتوازنا:
كما يقال: أنت ما تأكله.يجب دائما شرب العصائر الطبيعية وتناول اكل صحي متوازن واكل الخضار والفواكة بإستمرار
طرق اهتمام المرأة بجمال شعرها
هناك العديد من الأشياء التي يجب اتباعها للحصول على شعر صحي وجميل. وفيما يلي شرح لها:
1_ لبس قبعة ، أو استخدام مظلة:
لحماية الشعر من أشعة الشمس والرياح القوية وتلوث الهواء والأوساخ التي قد يتعرض لها مما قد يؤدي إلى الجفاف وتراكم الأوساخ. في فروة الرأس مما قد يؤدي إلى إصابتها بالتهابات.
2_ تعامل مع الشعر المبلل بحذر:
فهو يكون في أضعف حالاته ويمكن كسره بسهولة. لذلك لا ينصح بتمشيطه بعد الاستحمام مباشرة ، بل انتظر حتى يجف.
3_ ترطيب الشعر بشكل منتظم:
استخدمي بلسم مرطب بعد كل مرة تغسلين فيها شعرك.مهم جدا استخدام بلسم وكريمات مناسبة لنوع الشعر الخاص بك
4_ استخدمي البلسم بالطريقة الصحيحة:
يوضع على بعد بوصتين من فروة الرأس وإلا سيصبح دهنيًا جدًا ، حيث أن البلسم مصمم للشعر وليس لفروة الرأس. تأكد من استخدام نفس النوع من الشامبو والبلسم: حتى يكون هناك توافق في المكونات في كلا المنتجين.
5_تجنب الاستخدام المفرط لأدوات التصفيف بالحرارة.
6_تجنب استخدام أربطة الشعر التي تسحب بشدة.
7_ عدم التضفير بشدة أثناء النوم.
8_ تغطية وسائد النوم بأقمشة الساتان.
9_ جففي شعرك بعناية:
بالتربيت عليه بدلاً من فركه بقوة ؛ وذلك لأن الفرك يتسبب في تساقطها وتشققها. استخدم الزيت لفروة الرأس ، واغسلها بشامبو خفيف. تطبيق بعض أقنعة الشعر المناسبة لنوع شعر المرأة. غسل الشعر بالماء البارد بدلًا من الساخن: ليس بالضرورة أن يكون الماء شديد البرودة بل يكون بدرجة حرارة الغرفة. تمشيط الشعر جيداً: دون المبالغة فيه ، وتجنب استخدام المشط البلاستيكي. لأنه يسبب الشعر.
التعليقات
تعليقات